书/香/日/历/ 节/气/之/好意思

五

月

2026

SUMMER

书香日期 气节之好意思

2026

亲爱的读者一又友们：

春生夏长，秋收冬藏，中华二十四气节以物候变化为端倪，勾画出四季流转的灵活画卷，协调诗词哲念念与风俗庆典，赋予时辰以精神厚度。气节之好意思就体当今这当然时序的韵律、文化传承的明智与生存诗意的和会中，为匡助全球更好地感知时节流转、体验中华优秀传统文化，内蒙古自治区藏书楼特推出“书香日期 气节之好意思”栏目，让咱们在书香中感受传统明智、通过物候变化、诗词境界和风俗本质来体会中中考究的专有好意思学。

壹

立夏

荷风送香气

竹露滴清响

2026/05/05

传|统|二|十|四|节|气

每年5月5日或5月6日是农历立夏气节，亦然夏季的第一个气节。此时，太阳黄经为45度。“斗指东南，维为立夏，万物至此都长大，故名立夏也。”

立夏的到来，宣告春天限制，也预示着孟夏时节的认真启动。立夏事后，各地气温昭着升高，降雨量增加，农作物长势旺盛。《月令七十二候集解》中讲解注解谈：“立，建始也，夏，假也，物至此时都假大也。”这里的“假”，有“大”的情理，是说春天播撒的植物还是耸峙长大了。明东谈主《莲生八戕》一书中写谈：“立夏之日，天下始交，万物并秀。”这时夏收作物参加孕育后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近锻真金不怕火，夏收作物年成基本定局，故农谚有“立夏看夏”之说。

01 立夏习俗

俗

立夏称东谈主/LIXIA CHENG REN

“立夏称东谈主”，是指在横梁上挂一杆大秤，大东谈主双手拉住秤钩、双脚悬空称体重；孩童坐在箩筐内称体重。“立夏称东谈主轻重数，秤投环上笑喧闺。”古东谈主在立夏这天轮替称重，看秤东谈主高声报数并添上吉利话，意在指示东谈主们瞩目躯壳健康。当今，“立夏称东谈主”的习俗仍流行。小孩增重父母焕发，老东谈主增重儿孙忻悦，托福的都是祈求健康龟龄的好意思好寓意。

挂蛋/GUA DAN

“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏。”立夏这天，每家都会给孩子煮上一两只蛋，称为“立夏蛋”。孩子们取得立夏蛋后，并不急着吃，而是装在网兜里，挂在脖子上，三五成群奔波于寻常巷陌。有些孩子热衷于“斗蛋”。一群稚童的小伙伴聚在一齐，紧执手中煮熟的鸡蛋，对准对方猛撞往常，无缺无损的是“赢家”，凹下闹翻的是“输家”。临了，奏效者将蛋挂在枝繁叶茂的老树上，寓意生生不休的但愿。

农

立夏到来，水稻偏激他春播作物的惩办参加大忙季节，农谚有：“立夏东风雨涟涟”“立夏不下雨，犁耙高挂起”“多插立夏秧，谷子收满仓”等。

立夏前后，种瓜点豆。这时，夏收作物参加孕育后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近锻真金不怕火，夏收作物年成基本定局，故农谚有“立夏看夏”之说。水稻栽插以偏激他春播作物的惩办也参加了大忙季节。

立夏后，江南认真参加雨季，雨量和雨日都昭着增加，连绵的阴霾不仅导致作物的湿害，还会引起多种病害的流行。要实时继承必要的降湿行径，并互助药剂防治，以保全苗、争壮苗。

华北、西北等地气温回升很快，但降水仍然未几，大气干燥和泥土干旱不异严重影响农作物的往常孕育，尤其是小麦灌浆乳熟前后的干炎风更是导致减产的报复灾害性天气。因此，要当令灌水，继承有用行径抗旱防灾。

另外，春花作物参加黄熟阶段，对已锻真金不怕火的作物要实时抢晴收割。

食

食立夏饭

“立夏”气节，旧时乡间用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色饭”，有“五谷丰登”的情理，其后演变为以糯米掺上嫩蚕豆或豌豆、鲜笋和咸肉等作念成豌豆糯米饭，称“立夏饭”。

02立夏三侯

立夏有三侯，一候蝼蝈鸣，二侯蚯蚓出，三候王瓜生；说的是这一气节中最初可听到蝼蝈在田间的鸣叫声（一说是蛙声），接着地面上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤启动快速攀爬孕育。在这时节，青蛙启动聒噪着夏季的驾临，蚯蚓也忙着帮农民翻松泥土，乡间田埂的野菜也都彼此争相出土日日攀长。

03

THREE

立夏养生

春意藏 夏初长

在中医养生方面，立夏是一个报复的气节。凭据中医表面，立夏时东谈主体阳气启动旺盛，此时应该瞩目保重躯壳，保持心计安静，必一体育中国官网入口幸免过度劳累和暴饮暴食。

立夏后，日照渐长，降雨增加，情景湿气闷热，东谈主体代谢加快，能量破费增大，出汗增加。“汗为心之液”，过多出汗不仅伤津液，还容易负气随汗泄，导致气虚、津亏，进而出现体虚乏力、食欲下落、心烦气躁等症状。因此夏季默契应以仁爱、有氧为主，幸免剧烈默契导致大汗伤阴。推选采选低强度默契，如早晨或傍晚散播、太极拳、八段锦、五禽戏或瑜伽，这些默契有助于协调睦血、增强体质。若偏好中等强度磨练，可采选慢跑、拍浮、跳绳或骑单车。

贰

小满

2026/05/21

传|统|二|十|四|节|气

浅夏晴空意盎然

恰似东谈主生小盈满

小尽是二十四气节中第八个气节，夏季的第二个气节。该气节是指夏熟作物的籽粒启动灌浆弥散，但还未锻真金不怕火，仅仅小满，还未大满。

小满之名，有两层含义。第一，与农候关系。“小满，四月中，谓麦之气至此方小满，因未熟也。”第二，与降水关系。成语说：“小满大满江河满。”南边的暴雨启动增加，降水不异。满，既可指籽粒之熟，也可指雨水之盈。南边地区的农谚赋予小满以新的寓意：“小满动怒，干断田坎”;“小满动怒，芒种不管”。

01

小满习俗

俗

小

满

动三车

谚云:“小满动三车。”这里的三车指的是水车、油车和丝车。

水车

在古代风俗中，东谈主们主要祭拜车神。据据说，车神化身为一条白龙。每逢小满时节，农家会在水车的车基上摆放鱼肉等物品，以示敬意。

油车

小尽是油菜籽锻真金不怕火的季节，东谈主们将锻真金不怕火的油菜籽收割下来，送到油坊，然后启动油车进行榨油。这等于动油车的时候了。

丝车

至于动丝车，是指小满前后，蚕要启动结茧了，养蚕东谈主家忙着摇动丝车缫丝。

农

中国南边地区农田多以水田为主，食粮作物以栽培水稻为主。在一些稻作区，“小满”是插秧的时日，“插小满秧”是小满气节农事举止之一。中国朔方地区，农田多以旱地为主，食粮作物以栽培小麦为主。小满时节，中国西南地区小麦已锻真金不怕火成绩，长江中卑鄙陆续开镰。这时节，小麦在中国正自南向北规律锻真金不怕火丰充。朔方夏熟作物子粒冉冉弥散，早稻启动结穗，在禾稻上始见小粒的谷实，南边参加夏收夏种季节。

XIAOMAN

食

枇杷

性凉，味甘、酸，入肺、胃经，具有润肺止咳、生津止渴、和胃降逆的作用。岂论是径直食用，照旧制成枇杷膏，都能有用缓解因天气炎热引起的咳嗽、咽干等症状。

荔枝

味甘、酸，性温，归脾、肝经，有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补快慰神的功效。但荔枝性温，不宜多吃，不然容易上火，每天食用 5 - 8 颗为宜。

02

小满三侯

(一候苦菜秀)

小满气节后，苦菜还是枝杈繁盛;之后，喜阴的一些枝条细软的草类在横暴的阳光下启动枯死;在小满的临了一个时段，麦子启动锻真金不怕火。

(二候秋麦至)

小满气节后麦田的麦穗启动锻真金不怕火，即麦子参加了成绩的季节。在这个时候，农民们会启动收割麦子，将锻真金不怕火的麦穗割下来，进行脱粒和储存。

(三候祈蚕节)

小满为蚕神生日，因此江浙一带在小满气节时刻有一个祈蚕节。中国农耕文化以"怡然自得"为典型。女织的原料朔方以棉花为主，南边以蚕理为主。

03

小满养生

从中医角度看，小满时节阳气旺盛，雨水增加，情景闷高湿气，东谈主体的生理举止也处于最旺盛的期间，破费较大，且干冷之邪容易滋扰东谈主体，影响脾胃功能，进而出现食欲痛恨、腹胀、泻肚等消化功能减退的症状，还可能陪同精神凄怨、嗜睡、躯壳困重等不适。了解这些特质，是咱们科学养生的基础。

起居方面

小满时节要稳健夏季阳盛于外的特质，合乎晚睡早起，以接受天下的明朗之气，但不宜熬夜。同期，要瞩目室表里的温差不宜过大，幸免贪凉。

默契方面

默契上，提倡采选较为舒徐的形貌，如散播、瑜伽、太极拳等。这些可促进躯壳的气血绽放，增强体质，幸免在烈日下进行剧烈默契，以防中暑。

小满

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